W naszym zdrowieniu i w ogóle w działaniach w naszym życiu bardzo ważne jest codzienne, konsekwentne działanie. To nie mogą być zrywy typu odżywiam moje ciało przez kilka dni optymalnie, po czym obżeram się kompulsywnie u cioci na imieninach słodkościami.
Wiem, słowo dyscyplina brzmi strasznie, kojarzy się z przysłowiowym bacikiem, walką z samym sobą, przymusem i ograniczeniami, ale…
Samodyscyplina to był mój najsłabszy punkt jeżeli chodziło o realizację moich życiowych celów ale też podejmowane działania w kierunku uzdrowienia ciała, duszy i umysłu. Przez lata działałam zrywami, walcząc ze zniechęceniem i frustracją, bo na przykład dlaczego ja mam jeść sałatkę kiedy wszyscy właśnie zamówili pizzę, na którą ja też mam przemożną ochotę, dlaczego ja mam ciągle popijać sok z marchewki , a inni raczą się smakowitą colą, dlaczego mam chodzić o 10-tej wieczór spać, gdy inni balują do rana.
Miałam ogromną wiedzę, masę przeczytanych książek, zrobionych kursów w temacie zdrowego stylu życia, uwalniania emocji, wybaczania, pracy z umysłem itp. a jednak tym wąskim gardłem okazało się u mnie brak konsekwencji i pozostanie niejednokrotnie na jedynie teoretycznej wiedzy.
Nie pozwól by tak stało się u Ciebie. Wierzę, że gdybym zastosowała chociaż część tego co wiedziałam o holistycznym leczeniu to ominęłoby mnie część obciążającego leczenia. Mimo, iż znałam historie osób, którym udało się wyleczyć naturalnie bez ingerencji klasycznej medycyny nie potrafiłam być konsekwentna w działaniu aby powtórzyć ich ścieżkę i było to dla mnie samej niezrozumiałe, dlaczego ciągle autosabotuję swoje działania.
Przełomem była Szkoła Samodyscypliny Miłości Aleksandry Murphy, w której zrozumiałam i przepracowałam swoje największe ograniczenie związane z prokrastynacją, oporem, stawianiem granic, z poczucie własnej wartości i kompetencji.
Jeżeli czujesz, że wewnętrzna dyscyplina i konsekwencja działania może być Twoim problemem to polecam Ci na początek książkę „Atomowe Nawyki” autorstwa James’a Clear, która podaje prosty schemat zmiany nawyków i wyrobienia w sobie wytrwałości i która zmieniła moje życie.
Dziś też już rozumiem, że aby stworzyć nowe nawyki ważne jest aby stworzyć swoją nową tożsamość, chociaż aby stworzyć tą tożsamość musimy też ponawiać dobre nawyki każdego dnia, więc koło się zamyka. Dobrze jest mieć wysokie poczucie sprawczości, poczucie własnej wartości i motywację, bo wówczas zmiana nawyków będzie najgłębsza i najbardziej trwała. Czyli praca nad wewnętrznym obrazem siebie i stosunkiem do siebie jest równie ważna.
Jeżeli będziesz mieć tożsamość osoby uwielbiającej zdrowe jedzenie, ruch, wybaczającej i kochającej siebie i innych to nie będziesz mieć problemów z wagą i nie będziesz walczył ze sobą, żeby nie zjeść tabliczki czekolady, bo najzwyczajniej w świecie nie będzie Cię to pociągało. Dobra wiadomość jest taka, że nasza tożsamość wcale nie jest taka niezmienna, jest co prawda wypadkową naszych wrodzonych cecha ale przede wszystkim życiowych doświadczeń i wpływów innych osób.
Już od dzisiaj możesz sobie zadawać pytanie od rana jak zachowałaby się osoba, która dba o siebie, o swoje zdrowie i witalność. Jak zachowałby się osoba, która jest na właściwej ścieżce do wyzdrowienia. To pytanie niech ci towarzyszy kiedy wstajesz i działasz. Po co sięgnęła by do lodówki, czy stresowałaby się i spinała pracą niepotrzebnie, czy wyszła by na spacer, skorzystać ze słońca czy gapiła się w telewizor czy w laptopa, czy wzięłaby ciepłą relaksującą kąpiel czy poszła ze znajomymi na piwo czy spotkała się z serdeczną przyjaciółką.
Moją motywacją dla stworzenia tej strony i kursów była właśnie ta wiedza o mnie samej i o nas, jesteśmy tylko ludźmi, human beings, którzy potrzebują ciągłego dopływu inspiracji, motywacji abyśmy mogli wytrwać w swoich postanowieniach.
Jeśli czujesz że samodyscyplina i konsekwencja we wdrażaniu dobrych nawyków i odpowiedniego nastawienia umysłu jest też Twoim tematem do przepracowania możesz dołączyć do moich programów coachingowych 1;1 lub grupowych online. Szczególnie w grupie dobrze buduje się motywacja, wzajemne wsparcie i transformacja przychodzi znacznie łatwiej niż działanie w pojedynkę.
Życzę Ci dużo wytrwałości w budowaniu dobrych nawyków.
Z miłością
Kasia